価格対決！お米vsパスタ 本当に安いのはどっちか検証してみた

日夜節約に挑んでいると、気になるのが主食として出番の多いお米とパスタのコスト。

5kgや10kgと自炊をするしない関わらず一人暮らしでは中々消費するのが大変だけど、なんとなく価格が安そうなイメージのあるお米に対して、少量ながら消費しきれて価格も100円からとインパクトたっぷりのパスタ

今回は、お米とパスタについて価格の一面のみに限りますが、

• お米とパスタどっちが安いのか？
• どれぐらいの差があるのか？
• 安かったほうが高いほうに合わせたら何をプラスできるのか？

について記事にまとめましたので、どうぞお付き合いください。

2024年9月時点の価格を反映させました。

本記事のまとめ

コストの面だけで言えば、パスタよりも納豆定食のほうがコストが安いという事実が残ってしまった。

今回のコスト比較ではあくまで”食材単位”での比較であり、ガスや水道・調味料などの諸経費を含まればまた違った結果になるかもしれないが、ご飯大好き人間としてこの結果はうれしい誤算と言える。

ただし、この結果をもってご飯を食べていれば良いか？と聞かれれば、栄養の偏りや飽きの観点からNOでしょうし、これがもしパスタに置き換わったとしても答えは同じです。

つまり、何が言いたいかっていうと、「コスパも大事だけど栄養バランスや飽きがこない食生活が大事」ってこと！

事の発端はとあるツイートから

バズレシピで有名なリュウジお兄さんが呟いたこのツイートを切っ掛けに調べようと思いました。笑

新社会人の皆様はこれだけ覚えておくと捗ります

・パスタはコスパも保存性も汎用性も神

・ご飯は一度に3合は炊いて一人前づつ冷凍するといつでも食える

・余った野菜は全部コンソメで煮ればおけ

・鶏胸肉は栄養価もコスパも神、安い時に買って冷凍しましょう

月収9万円時代をこれで乗り切りました

— リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ (@ore825) April 2, 2021

主食のみでコストを比較してみると…

比較する前に価格や1人前などを定義

当時よりも物価高で地味に値段も上がっているので最新版に直してみよう！ということで再度定義をし直します。

1食分のコスト比較の結果、ご飯の勝ち

必要な定義づけが完了したので、主食1食分のコストを比較していきましょう。

記事を公開した2021年の時はご飯とパスタそれぞれの1食分にかかるコストは、”ご飯は32.56円、パスタ35.5円”でした。その時は3円程度の差でしたが、今回は6円ほどの差が出ましたね。

1日（3食）分、1月（90食）分も計算する

ついでと言っちゃなんですが、1日分＆1月分もまとめて計算しておきましたが…パスタって凄い高いね…。物価高恐ろしい。

実際の食事でコスト比較する

上では、あくまで主食だけでコストを比較しただけなので実際の食事として金額を出してみましょう。

朝食の内容についての定義

いつものごとく、実際の食事の定義づけから始めていきます。

パスタ側にも、サラダとかスープつけようかなと思いましたが、パスタだけで終わりって人のほうが圧倒的に多いんじゃないかなと思うんで、そちらで。

36円差をつけての納豆定食の勝ち

では、いよいよ肝心な計算です!!

2021年時点で28.6円差だったものが、2024年9月時点では36.6円に差が広がっていました…。

30円近く差がついての圧倒的な納豆定食の勝ちとなりました・・・すげぇな。

差額36円分を追加すると吉野家の納豆定食

納豆定食が36円もの差をつけて勝ちましたが、この納豆定食に対して30円分で何が足せるのか？

楽天西友ネットスーパーで36円で足せそうなものをリストアップしてみました。

卵をつけて、焼海苔を1/4枚つけると20.4円＋12.44円で合計32.84円になるので、ほぼ吉野家の納豆定食です。

ちなみに吉野家の納豆定食は税込430円です…泣

まとめ

買い時を見極めて賢く使うべし

比較した時は、令和の米騒動なんて言われて流通量も少なく価格が上がっていますが、それでもパスタよりもお得であることが分かりました。ですが、パスタはお米に比べてセールで安くなることが多い。

例えば、2024/9/15現在 業務スーパーの総力祭にて、1.6mm 500gのパスタが税込106円です。

この時に比較すれば、パスタの圧勝ですが、セールの価格だけをもってパスタが「神認定」するのもおかしな話です。

であれば、お米が安いという認識を持ちつつ、セール時を狙うなどして賢く使っていきましょう。